抛起必须更稳定，避免球在摩擦力作用下旋转起来。如果球带了旋转，那么下降速度将会变快，此时为了保证在最高点上将它击出，右手的挥拍速度也必须相应变快，莉莉猜测自己的肩膀很快就会战损。

“所以要让球几乎无旋转上升。宿主平常是用左手四根手指握球的，接下来可以尝试用三根手指握球，第四根手指只是轻轻托住。手球接触面积缩小，更不容易施加摩擦哦。”

所以发球还有很大提升空间，各种细节都需要进一步完善，怪不得柳说破她的发球局很容易，她思忖着。虽然没法跑动，但不妨碍她练习抛球。

凤在一边给她做示范。面对她期待的眼神，他微笑起来：“说不定就是你送的低频发射器的功劳呢！”

莉莉立马得意：“我就说吧。”

宍户无语：你就宠她吧，这东西太玄学了很难判断到底有没有用啊！

只是练习中她的手机一直叮咚作响，迹部可劲在旁边阴阳怪气：“瞧瞧某人消息多的，真以为自己是万人迷吗？”

“至少我就一个手机，不像某人随身带三个，真以为自己有国家大事要处理吗？”她伶牙俐齿，语气轻快。

迹部：“……”怎会如此，自己怎么还被怼爽了。

打开手机就是一片消息闪动。

[加百列的观测者] 分享链接.com 要不要和我组团？为了奖金，白石侦探和蜂鸟小姐一起出动吧！得意.jpg

[手冢国光] 秋川，不知你的脚踝还要不要紧？记得下周预约的复查。听说六月底有混双比赛，如果你有兴趣的话，可以约我。当然，前提要医生确认你已恢复。

[狮] 秋川同学，我是不动峰的橘桔平。小杏把混双比赛的通知推送给我了，可惜她今年积分不够，达不到报名资格，我还缺少搭档，你如果报名的话可以考虑和我一起。

[Silver Wolf] 和我报名混双，身份信息发我。

莉莉点开最上面的聊天，敲击、发送“抱歉，有搭档啦！”并复制粘贴至其他对话框。

“阿嚏！”迹部突然连打喷嚏，自认为十分失态，“该不会有人在背后骂本大爷吧？是不是你啊莉莉。”

“不是我，应该是看到你没练习而往这边发起冲锋的榊太郎。”

“靠。”

见他跑开，莉莉也不敢再回消息。虽然对话框还在闪动，但她还是乖乖拿好球继续练习抛接。榊在旁边看了看，建议她有空可以读读《网球运动解剖学》：“肌肉均衡很重要，想要发球进阶，可以强化对应的肌肉，简而言之就是‘专项训练’。”

他指了指她从没去过的社团健身房：“冰帝的配套设施非常全面，你应该充分利用起来。”

她不想进去：“男生一多就好臭啊，感觉还脏兮兮的。我强烈要求女网部有单独的健身房！”

“这个是迹部家自行出资修建的，你如果资金充足的话，我可以帮你去找校方申请用地。”榊太郎平淡地说。

“……”莉莉乖巧，“用这个健身房挺好的，真的。”

不过区别于其他普通健身房，此健身房都能被称为网球选手训练室了，各种科技感、炫酷感、时髦感。比如这个坐姿推肩器上加装了显示屏和复杂的检测设备，在错误发力时将对使用者发出蜂鸣提示。

“还能设定、调整肩推的不同运动轨迹，降低出现肩峰撞击征的风险。”榊介绍着，“所有的器械都安装了监测系统，毕竟青少年身体发育并不成熟，自己训练很容易练不到位，甚至导致受伤。”

他示意莉莉坐上去尝试：“为了打出球速更快的发球，必须强化肌肉向上的爆发力，让你的白肌比例高于红肌比例。所以做肩推时提前设置好时间间隔，不要缓慢推起，而是迅速上推！”

蜂鸣提示。榊：“姿势不对，腰部代偿了，重来。”

咔哒——

被完全推到最高处的杠铃，牢牢定在原地，然后自动缓慢降落。

“你不需要练习下放动作，设备会自动锁住回落的。减少用到向下的肌肉，否则肌肉太多会阻碍关节弯曲，影响姿势柔韧度。”

好科学的现代网球训练体系啊！还在感慨的时候，最里面休息室的门被推开了，只穿着短裤的宍户光着上半身、哼着歌走出来，头发上蒸腾着刚洗完澡的水汽。

满室沉默，三人大眼瞪小眼。

一秒钟实现36度到100度的升温，宍户脸红到沸腾，发出了水壶烧开水般的尖叫，然后连滚带爬冲回房间，咣当锁死房门。

莉莉：“……”

榊：“……算了，确实不太方便。”