“你也一起过来，今天把他们两个带过来，就是让你找找他们的问题，站那么远干什么？”祈老吹胡子瞪眼的。

余涛：“……”这不是怕您揍我嘛。

他上前几步，拿出本子，对着上面一一指出两人的问题，怕不够详细，还配上录像，精确到秒。迟奚认真看着录像，虽然还不够完美，但也算满意。

余涛最后总结道：“这些问题祈老应该也已经和你们谈过了，你们自己心里应该也有数。我能做的是帮你们制定一个系统的训练计划，尽力消减你们的不确定性，让你们发挥出最大优势。”

迟奚目光一直黏在录像上，听见这话，下意识颔首，祈洲则习以为常，也跟着迟奚一起看录像。

“咳咳。”祈老爷子突然开始咳嗽。

余涛福灵心至，对两个孩子大夸特夸一番，然后才告知他们今天的训练计划。

他边讲着训练计划，边回头观望祈老爷子的脸色，见他一脸满意的神情才放下心，嘴角也不由含笑，老爷子真的变了，现在都是鼓励式教育了。

“听明白了？”余涛看着眼前两个小孩，也放柔了语气。

“听明白了。”迟奚声音清脆，绽出笑容。

余涛的眼睛被这明媚的笑容晃了一下，心情大好。眼前两个少年一明俊秀美，一清雅矜贵，对他的眼睛极为友好。

迟奚掰着手指头数今天的训练项目，长跑，游泳，摸篮筐。还算比较温柔。

余涛交代完就把他们带到专门的地方练习长跑。他们所在的地方是一个高台，高台下面就是跑道，下面有不少人在训练，迟奚眼尖瞥见还有不少负重跑的。

他忍不住低头，为自己的腿感到悲痛，不过祈老爷子和余涛并没有要求他负重跑，并且连祈洲的负重也免了，这让他松了口气，但两人下一句话又让他炸毛了。

祈老爷子含笑看看祈洲，又转回目光挑眉看着迟奚，故意笑道：“他不是已经负重了吗？还比其他人都重。”

余涛也憋着笑，师父的嘴真是一如既往的毒啊！

迟奚气呼呼的，粉腮也鼓起了。他势必让两人看看他的厉害。

长跑的场地是一千米一圈，他只要跑五圈，怎么可能坚持不下来。

两人下楼梯从高台进入场地，再从指定地方启程。

迟奚知道长跑锻炼的是耐力，他没有过度的追求速度。从一开始他就调整呼吸，尽量让自己不那么累。

祈洲始终跟在迟奚右后方几步的距离，不远不近，可以及时观察他的状况，又不会给他太大的压迫感。

不过迟奚还是觉得被压迫到了，祈洲呼吸和脚步丝毫不乱，还可以根据自己的节奏调整他的节奏。迟奚快他就快，迟奚慢他就慢。

迟奚试着提起速度，祈洲也能立马跟上，保持不远不近的距离。这一通下来，祈洲没有一点影响，他反倒把自己搞得上气不接下气。迟奚人麻了，决定按自己的节奏来。

第一圈轻轻松松，第二圈开始有点疲惫了。第三圈刚开始，迟奚就感觉肺部发紧，不过半圈，他的肺部就因缺氧裂开般疼痛。

“呼呼！”迟奚放慢脚步，尽力调整呼吸。但他的脚步越慢，越感觉身体沉重，呼吸困难。喉咙干得像是起火冒烟了，腿上像是灌了铅，每抬起一步，都无比痛苦。

不是他不行，是这具身体缺乏锻炼，他不能很好掌控，也不能发挥出最大优势。

迟奚一咬牙，加快了速度。

祈洲的声音从身后传来：“不能跑可以先休息，这样容易伤身体。”

他语速很快，好像有点着急，迟奚晃了晃神，恍惚觉得身体越来越轻，似乎要飘到天上去了，四肢也已经没了知觉，现在的他完全是凭着一口气在跑。

四圈了，迟奚告诉自己一定要坚持下来，不然剩下这圈祈洲就要替他跑了，他咬紧了牙关，每跑一步都全身发疼。迟奚苦中作乐，还有心思想自己现在这样就像刀尖上的美人鱼。

祈洲见劝不动迟凌，默默跑到前方，距他两步之遥。

迟奚恍然抬头看着前方的人，涣散的目光重聚光彩，陡然升起一股斗志。

他跟着祈洲的步伐，学习他的步调和节奏，两人的呼吸渐趋一致，不分彼此。

好像……也没那么累了。

他就这样被祈洲带着跑了一圈。

终于跑完五圈，也不用连累祈洲替他跑了，迟奚已经没有力气，但还是撑着走到跑道内部的草坪上，他软软倒下。趴在草坪上觉得有点硬，又用尽力气翻了个身，仰面朝上瘫下。

他抬手轻搭在眼睛上方，遮挡住刺目的光亮。下一秒，一片阴影笼住了他。