倒叉之后顺势在木上仰躺下来，力量灌注于微微弓起的背部与木面贴合最紧密的那一点维持住轴心的稳定，发力旋转的同时双腿从完全打开的位置交叠升起，如一朵兰花般优雅盛放在枝头。整整一圈再多九十度，恰好停在横木的位置，顺便接一个向后弯腰的动作就又是一帧美丽的亮相。

一个传说中的背转，由华国队先辈在九十年代命名的动作，完美完成。

“漂亮！”

周围众人早就纷纷惊叹起来，张卉已经拍红了巴掌。简秋宁后边的纵木大背弓自然一贯是很漂亮的，这一段重磅升级过后的近木舞蹈用沈缘初的话来形容就是“封神！”

C组交换腿跳，最后一个木上动作，然后便是团身旋下，G组的下法落在额外铺了软垫的训练场地轻轻松松，毫不拖泥带水地立定，亮相。

“完美完美！大家的成套都拉得很不错啊，三个人全顺，真的可以的。”章龄看了看手表，破天荒地放送了提前十分钟下训的“福利”：“今天上午就练到这儿了，早点去吃饭。下午都记得吧，不用穿训练服，我们‘上墙仪式’。初初，天怡和小棠，你们三个到时候帮忙献一下花。秋宁的主持稿也再顺一顺。”

“解散！”辛苦了一上午都是饥肠辘辘，巴不得听到这一声，四个人麻溜收拾了东西跑出训练馆奔向食堂。

“哎呀，每次你们练平衡木，我都要练高低杠基本功，起倒立，又无聊又累。”沈缘初一边扒拉着碗里饭菜一边还含混不清地抱怨着。“章导究竟是对我的高低杠有多大幻想？”

“你还说呢初初姐，至少我们还有饱饭吃，要是去到隔壁，吃点米饭都不是以碗计的，是按颗数的。子晴说梦话都在喊饿呢。”任小棠笑着打趣道，她的情绪显然非常高涨——刚才的训练末尾小张导安排大家拉完整的成套检验训练成果，而她很完美地把木上的新动作，阿拉伯团空翻完成了。后跳180团身前空翻，这可是货真价实的F组动作，新周期前团180降组之后更凸显出了它的含金量。