2025年4月10日星期四，晚20：26

凌晨下着雨，还有点热。等天亮了，雨就停了，非常配合我这个自律中年人的生活节奏。早起在家做了八段锦，简单十分钟活动身体。然后出门骑车。最近骑车真是一种享受，即使今天没有好阳光，但微风仍然值得被赞美。在早餐店吃了两个菜包子和一个白煮蛋，要了一份咸豆浆。中午拒绝了外食的诱惑，在食堂没有吃米饭，为晚上打球前的面条留足碳水的空间。

最近在办公室坐着很容易走神。现在想想似乎可以戴上耳机，下楼溜达一会。嗯。明天试试看。总好过用流量刷手机。

打球回来再洗头洗澡。今晚估计会比较晚入睡了。和低能量的人聊天果然比较累，或许别人和我聊天也是这样的感受吧。要时刻提醒自己谦逊和抬头看。嗯。